最近有一個討論減肥的部落格非常熱門，有人就跟我說跟你減肥的方法好像哦，你也可以來寫怎麼減肥啊！但是老實說我並不是專家，我只有幫助一個人減肥成功而已，而那個人就是我自己，實在談不上是什麼專家，但是我的方法的確是可以供其他人參考。我只所以一直不肯寫這個題目，是因為這樣我等於要公佈我的體重，這樣怎麼行呢？但是為了增加我的說服力，我技術性的公佈，我在2006年7月開始減重，一直到2007年2月總共減了約13公斤，最近有一點胖起來，但是跟最瘦的時候相比大概多了2公斤，這樣過了１年多應該不算復胖吧！這樣應該還算有說服力吧！也許你會懷疑，一百公斤減10公斤有什麼好說嘴的，我只好公佈我是6X公斤減下來的。
一開始我被磅秤嚇到，痛下決心要開始減重時，我在網路上搜尋各式各樣的減肥的方法，但是那些方法對我來說簡直是天方夜譚，減肥已經是一件痛苦的事情了，如果用自己很難接受的方法，那一定會很快放棄，因為這是人性，但是世界上沒有無痛減肥法，跟生產的無痛分娩是一樣的道理，無痛分娩其實只是比較不痛的生產方法，如果完全不痛媽媽就不知道要怎麼用力，好像離題了，回題。所以不管你要採用什麼減肥方法，你一定要評估自己的個性，千萬不要選一個你很不喜歡的方法。
為什麼要減肥呢？要了要更漂亮？為了要更容易買衣服？為了健康？我認為不管你的動機是什麼？我們的終極目的是為了健康，如果為了減重而傷害身體是完全不智的作法，所以不管選擇任何減肥方法，一定不能傷害自己的身體。這跟製藥是一定的道理，一定要先研究不傷身體再研究功效，方法沒有用沒有關係，但是傷害身體就不好了。
減肥的期間要多長呢？在不傷害身體的大前提下，一周不要超過一公斤，那是想減2公斤就設定2周嗎？我覺得不是這樣啦！因為沒有那麼容易的，大概設定一個月減2公斤吧！這其實是長時間下來的平均值，一開始因為減掉水分所以會很快，之後可能會遇到停滯期會慢下來，什麼停滯期之後會再說明。但是這是指減重的時間，根據恐怖家庭醫學的節目內容，減肥之後又復胖非常傷身體，還不如一直維持胖胖的體重，所以比減肥更重要的事情是維持體重，而維持體重是一輩子的功課，我覺得這個難度比減重還要困難許多，但是實際上的操作是比較輕鬆的。
總結前面所述，要選擇適合自己個性的減肥方法，而那個方法必須不傷身體而且可以長久進行。聽起來很玄妙，的確，如果不這樣賣關子，怎麼會吸引讀者呢？但是你一但知道了方法，你就會知道其實一點也不玄妙，一切都只是我在故弄玄虛而已。
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這是一條漫長的路
但是只要知道方法,這條路走起來就像你日常生活一樣輕鬆,重點是要相信你自己
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